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立冬养生，记住三吃三不吃。从立冬开始，注意多吃三白三红，三白是指白的山药，白萝卜跟银耳，三红指的是牛肉，红薯和大枣。三不吃是什么呢，第一不吃生冷的食物，生冷的食物对胃有很强的刺激，像是冰啤酒，冰淇淋生黄瓜等等，二是不吃香燥的食物，比如说辣椒，花椒生姜这类调料，吃太多容易上火，注意不吃或者是少吃，三是不吃油腻的食物，像是火锅烧烤一类的，冬天天气寒冷，不少人都喜欢围坐一起涮火锅，其实太油腻的火锅，会引起身体的不适，建议适当的少吃。
