红薯很多人都喜欢吃，我们吃红薯也是有禁忌的，我们红薯不能多吃，特别是我们吃红薯要注意这四个事项，如果没注意的话，红薯吃了对我们的身体也是非常有害的，赶紧跟着小编一起来普及一下知识吧。

  第一，我们空腹不能吃红薯，红薯里面有很多的一个糖分和一个膳食纤维，但是我们空腹是不能吃的，如果空腹吃红薯就会在短时间内使我们的血糖升高，如果血糖高的朋友千万不能在空腹的时候吃红薯。红薯里面的膳食纤维非常的多，我们空腹吃有可能会刺激我们的一个胃肠道，出现胃胀的情况，导致胃不舒服，而且我们的胃酸中含有一定的氧化酶，我们空腹吃的话，会与胃酸中相结合，产生大量的气体，会出现排气过多的一个现象，到时候就非常的尴尬了，所以我们空腹不要吃红薯，我们什么时候吃红薯最好的呢？

第二点，我们在中午的时候吃红薯是最好的，因为红薯里面有很多的营养物质和钙质。我们中午吃红薯，这些钙质需要四到五个小时来吸收，刚好我们午后的阳光能促进我们人体钙的吸收，这样红薯的营养物质和钙质都被吸收了，这样吃红薯有利于我们身体健康。

第三，发芽的红薯建议大家不要吃，也不要购买。虽然发芽的红薯不像发芽土豆那样会产生毒素，但是发芽的红薯里面肯定是不新鲜了，而且里面的营养物质和水分都会降低很多，而且这个红薯吃起来口感肯定是没有新鲜的好。所以发芽的红薯已经没有它的食用价值了，建议大家不要吃也不要购买。

第四，有黑斑的红薯不能吃，很多朋友认为啊红薯有黑斑把它削掉就可以了，但是我们削掉表皮是不能去除毒素的，因为红薯有黑斑了，会产生毒素里面有一种叫做番薯酮或者是番薯酮醇的物质，这个物质对我们的身体是非常不好的，所以我们带有黑斑的红薯万万不能吃，赶紧给他扔掉。

看完这个分享，大家知道我们吃红薯什么时间段吃最好了吧，而且我们买红薯这几种千万不能买，是不是非常的实用呢？如果您觉得有用，别忘了转发分享给身边的朋友，你的分享可以帮助到更多有需求的人哦。