五一小长假！终！于！要！到！了

听说宝宝们从月初就开始翘首以盼

或许你已计划好最强拼假攻略

或许你已做好

观看（人）山（人）海壮阔的准备

或许啥计划也没有

只想躺躺躺

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假期千万种，营养健康第一种

这3个健康锦囊给你备好了!

饮食篇

自己动手，健康足食

天天点外卖、下馆子等于变相的吃盐喝油。为了追求速度，无论是外卖还是下馆子，很多食物都是经过大火烹饪，又或者是经过反复的高温油炸，从而导致这些食物失去了大量的营养物质以及维生素。

和家庭中烹饪的饭菜相比，外面的食物为了追求食客口味，多是大油，重口味，高盐、高脂、高能量的问题不可避免。嗨翻假期的同时，也要注意饮食的均衡。

娱乐篇

活动集中白天，晚上规律睡眠

“聊天、游戏、bbs灌水、宵夜、k歌、通宵熬夜刷剧……”已成为假期的专属，长期缺乏睡眠会导致各种慢性病的发生，诱发高血压、心脏病、糖尿病等疾病。

或许你期待白天的补觉，但不合理的补觉会使得白天显得更累，还可能造成生物钟紊乱，反而会影响睡眠质量。

出行篇

选择合理交通，轻松度假

“工作200步，假期20000步”，对于久坐的你可能一个假期就可以顶上一个月的步行量，但徒然的暴走会对膝盖有损伤。

同样，如果你有“路怒症”，那假期的出行会显得更加艰难，有时堵在路上会让你变得更加暴躁，但怒气上路既不安全也不健康哦。

按照自己的需求

自由切换最合适的交通工具

可以让你的假期更加通畅

永安行三种产品可任你挑选哦

避开人潮，拥抱假期！

祝大家五一节快乐

今日福利

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最后

永安行首届全民抖音pk赛

投稿时间为4月26日-4月30日

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